[ 14 ]

Internivells

Eines de coaching i acompanyament emocional al docent per restar en un equilibri amb la situació actual (Internivells)
En aquesta formació treballarem eines de coaching que ens ajudin a recuperar l'equilibri i gestionar millor l'estrés actual.

A càrrec de Kiko Calero del Oro

Llicenciat ADE per la Universitat de Barcelona. Actualment treballo com a formador, Coach executiu per l'Escola Europea de Coaching (ICF) i professor a la Universitat Pompeu Fabra.


Durada: 30.0 hores

Horari: De 9 a 14h

Sessió en línia: De 9 a 11h

Cursos del 5 al 9 de juliol (matins)


- Treballar l'autoconeixement.

- Gestionar les emocions per avançar i créixer

- Manegar pensaments "negatius" i preocupacions per recuperar l'equilibri.

- Treballar eines per gestionar millor l'estrés.

1) La incertesa positiva en temps de pandèmia:

- Els efectes de l’al·lèrgia a la incertesa

- Sentiments de por, preocupació i rebut enfront el canvi i la incertesa

- De la incapacitat de preveure el futur a la capacitat per crear el futur

2) Hàbits poderosos per gestionar la incertesa

- Atenció plena per veure noves opcions

- Conservar la calma en mig de la tempestat

- Adaptar-nos i fluir amb el canvi.

- El canvi com a oportunitat d’aprenentatge i creixement

3) Actituds que potencien la nostra adaptabilitat

- Ment oberta, cor obert i voluntat oberta

- Entusiasme, esperança, confiança

4) Manegar pensaments “negatius” i preocupacions per recuperar l’equilibri

- Els límits del llenguatge són els límits del nostre món.

- Superar certeses i creences limitant

5) Gestionar les emocions per avançar i créixer

- Emocions / Sentiments / Estats d’ànim

- El missatge de es emocions: tristesa, por, enuig, ràbia, culpa...

- Els judicis que sostenen les emocions

- Apertura a noves possibilitats d’acció.

6) Eines per a gestionar l’estrès

- Identificar els nostres indicadors personal de l’estrés

- Identifiquem els nostres estresors

- Prendre’s la temperatura de l’estrès

- Stop mental

- Meditació en un minut

- Visualització del teu lloc segur

- Help!

- Separar àmbit personal / professional

7) Autoestima i autoconfianza

Farem hores virtuals per equips, aprofitant que el Zoom té la possibilitat de fer servir les Sales. Per tant, per algunes de les

activitats que realitzarem, dividirem als professors per grups, i després treballarem en plenari. Aquesta és una bona forma

que sigui més participatiu. També farem treball individual.

Exposició oral

Treball en equip

Debat

Exercicis individuals i grupals

Padlet – (Pluja d’idees)

Kahoot

Jocs

Horari Sessions en línia: De 9 a 11h

Pla d'avaluació: Exercicis i avaluació continua amb Google Forms i Kahoot (sistema per avaluar a l’alumnat).

Treball per equips/individuals i posada en comú

Pla d'acció Individual final