1) La incertesa positiva en temps de pandèmia:
- Els efectes de l’al·lèrgia a la incertesa.
- Sentiments de por, preocupació i rebut enfront el canvi i la incertesa.
- De la incapacitat de preveure el futur a la capacitat per crear el futur.
2) Hàbits poderosos per gestionar la incertesa:
- Atenció plena per veure noves opcions.
- Conservar la calma en mig de la tempestat.
- Adaptar-nos i fluir amb el canvi.
- El canvi com a oportunitat d’aprenentatge i creixement.
3) Actituds que potencien la nostra adaptabilitat:
- Ment oberta, cor obert i voluntat oberta.
- Entusiasme, esperança, confiança.
4) Manegar pensaments “negatius” i preocupacions per recuperar l’equilibri:
- Els límits del llenguatge són els límits del nostre món.
- Superar certeses i creences limitant.
5) Gestionar les emocions per avançar i créixer:
- Emocions / Sentiments / Estats d’ànim.
- El missatge de es emocions: tristesa, por, enuig, ràbia, culpa...
- Els judicis que sostenen les emocions.
- Apertura a noves possibilitats d’acció.
6) Eines per a gestionar l’estrès:
- Identificar els nostres indicadors personal de l'estrès.
- Identifiquem els nostres estressos.
- Prendre’s la temperatura de l’estrès.
- Stop mental.
- Meditació en un minut.
- Visualització del teu lloc segur.
- Help!
- Separar àmbit personal / professional.
7) Autoestima i autoconfiança.

Les sessions tindran una part teòrica i una part de treball, per algunes de les activitats que realitzarem, dividirem als professors per grups, i després treballarem en plenari. Aquesta és una bona forma que sigui més participatiu. També farem treball individual.

A través d'exposició oral, treball en equip, debat, exercicis individuals i grupals, padlet – (Pluja d’idees) i kahoot - Jocs.

A les diferents sessions combinarem explicacions magistrals, propostes d’acció i espais de reflexió i diàleg. Paral·lelament, a través de la plataforma Moodle compartirem material de suport i propostes.

Pla d'avaluació:
Exercicis i avaluació continua amb Google Forms i Kahoot (sistema per avaluar a l’alumnat).
Treball per equips/individuals i posada en comú.
Pla d'acció Individual final.